Inspiratie

Natuur, kunst en persoonlijke ontwikkeling zijn bronnen van gezondheid die we misschien niet meteen als zodanig ervaren. Ontspanning, slaap, beweging en natuurlijk(e) voeding zijn de leestijlaspecten die –gelukkig- steeds meer aandacht krijgen in de media vanwege hun bijdrage aan onze duurzame gezondheid.
Hier deel ik graag wat bronnen –als altijd- vanuit Positieve Gezondheid:
Merita van Mook
Gezondopmaat

lichaamsfuncties

Ottolenghi

Deze tip zou bij alle onderstaande domeinen kunnen staan. Koken heeft veel te bieden: gezonde voeding, genieten, de mogelijkheid samen te eten (zelf plaatste ik een succesvolle oproep voor een Ottolenghi eetclub op Nextdoor), in beweging komen (als je de boodschappen niet thuis laat bezorgen :-), lekker lezen (kijk uit voor kookboekverslaving, de bibliotheek biedt uitkomst)

mentaal
welbevinden

Powerwalken

Bewegen en je gezondheid, Erik Scherder raakt er niet over uitgepraat! Je fysieke gezondheid en je stemming worden altijd beter van bewegen. PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je armen intensief meebewegen. Naast genieten van bewegen en buiten zijn, verbetert ongemerkt ook nog je conditie. Met PowerWalken blijft altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is (dan hardlopen) voor de gewrichten. Iedereen kan het dus doen! Na de zomer starten lessen Powerwalking in Nijmegen-west. Informeer naar de mogelijkheden.

zingeving

Mijn Positieve Gezondheid

Gelukkig wordt de spreekkamer steeds meer een ‘luisterkamer’ en wordt u vaker gevraagd wat u wil in plaats van alleen een gesprek over wat u mankeert. Hebt u uw antwoord al klaar? Positieve Gezondheid kan u helpen uw antwoord te formuleren. Deze test is digitaal in te vullen. Desgewenst kan ik hierover met u in gesprek. In de workshop Mijn Positieve Gezondheid staat deze test centraal en kunt u uitwisselen met anderen over wensen en ideeën rondom gezondheid.

kwaliteit van leven

Leesinspiratie

Alle boeken van Raynor Winn, Alice Hoffman, Miriam Lancewood, Tamar Valkenier, Etty Hillesum en Michelle Obama!

meedoen

Geweldloze communicatie

Geweldloze communicatie (ook wel verbindende communicatie genoemd) helpt u uw gevoel en behoefte te vertalen in een vraag die gehoord kan worden door anderen. Dit helpt u om geholpen te worden op de manier zoals u dat zelf graag wilt! In Nijmegen eo organiseren we regelmatig bijeenkomsten om hierin te oefenen..

dagelijks
functioneren

Stoelyoga

Yoga kan helpen luisteren naar je lichaam en zorgen van je af te zetten. Stoelyoga is een milde vorm van yoga die voor bijna iedereen mogelijk is. In Nijmegen geef ik lessen stoelyoga op verschillende locaties. Informeer naar de mogelijkheden